Solo mujeres ciudad panama

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Segunda Mano
Se Vende Casa Ubicada En Residecial Las Collinas, San Carlitos, David, Provincia De Chiriquí. 1300m2 360.000 $ Detalles del anuncio SE VENDE CASA ubicada en Residecial Las Collinas, San Carlitos, David, Provincia de Chiriquí. 1300M2 de terreno, 300M2 de fina construcción, 3 amplias recamaras, 3 ½ baños, cuarto de empleada con su baño, lavandería interna, cocina abierta con sobre de granito negro italiano, techo de PVC en todo el perímetro, canales de lluvia con drenajes, baldosas externas, tanque de reserva de agua con su bomba, muebles de cocina en madera gris con isla central con para estufa empotrada, walk-in closet equipado con isla central, baldosas de porcelana, ventanas de vidrio blindadas, azulejos de baños italianos, incluye aire acondicionado invertir de 60.000 BTU en la sala de estar y cocina, sensores antirrobo de seguridad en todas las ventanas, puertas de entrada blindadas antirrobo. Casa co increíbles vistas a las montañas, a solo 5 minutos de Malls, súper mercados y área bancaria, viene ya con su grama en todo el jardín, rodeada de verdor y con un pequeño arrollo, Aproveche la oportunidad de comprar una casa de calidad en la mejor área para vivir, con los mejores acabados, y detalles. PRECIO $360,000. LLAMAR 6213-3531. HOUSE FOR SALE located in Las Collinas, San Carlitos, David, Chiriqui. 1300M2 lot size, 300m2 of construction, 3 spacious bedrooms, 3 ½ bathrooms, maid's room with own bathroom, in-laundry, open concept kitchen with black Italian granite, PVC ceiling around the perimeter, rain gutters with drains, external tiles, water tank with pump, kitchen furniture in gray wood with central island with stove space, walk-in closet equipped with central island, porcelain tile, security glass windows, Italian tile bathrooms, air conditioning of 60,000 BTU in living room and kitchen, safety sensors on all windows, security doors. House with stunning mountain views, just 5 minutes from malls, super markets and banking area, homes comes with quality grass all around the garden area and a small stream in the back yard, don’t miss the opportunity to buy a quality home in the best area, with the best construction finish and details. PRICE $ 360,000, CALL 6213-3531. Dirección exacta DAVID Mascotas No Amueblado No Cuartos 4 Cuartos de baño 4 Chiriquí (Panamá)
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Segunda Mano
Coronado Golf, Exclusiva Comunidad De Playa A consultar Detalles del anuncio CORONADO GOLF: Es una lujosa torre de apartamentos ubicada en Coronado, la primera más completa y exclusiva comunidad de playa de Panamá. Coronado Golf está situado dentro de la cancha de golf de 18 hoyos diseñada por el reconocido Tom Fazio. Es la opción ideal para los apasionados por este deporte, la playa y los buenos momentos con la familia y amistades. EL EDIFICIO CUENTA CON: -33 niveles de apartamentos -3 elevadores de alta velocidad y 1 de servicio -Estacionamientos para carros de golf -Ventanas con doble vidrio para ahorro energético y aislamiento acústico -Incluye membresía al Club de Golf, Club de Playa y Club Ecuestre -Dos áreas sociales: -Una ubicada en los dos últimos niveles para adultos con gimnasio, sauna, piscina, salón de eventos, salón de juegos y vista de 360°. -La otra ubicada en planta baja para niños con piscina, parque y área para tomar el sol. -Cancha de golf profesional Diseñada por Tom Fazio, 18 hoyos, par 72. Recientemente se abrió la Cancha de Golf Ejecutiva, 9 hoyos, todos par 3, dirigida a desarrollar el juego de los principiantes tanto niños, damas o caballeros, quienes desean aprender o tan bien practicar el golf. -En la academia de golf se cuenta con una infraestructura adecuada para guiarle y mejorar al máximo su nivel de golf, en todos los niveles y para todas las edades. LOS APARTAMENTOS: -Desde 105m², 110m² y 123m² de 1 y 2 recámaras. -Línea de acero inoxidable, lámparas y aires acondicionados -Vistas al océano, las montañas y al campo de golf. *APARTAMENTOS DE 1 RECÁMARA CON OPCIÓN A 2DA RECÁMARA: Recámara principal con baño y walk-in closet, Baño de visitas completo, Sala / Comedor, Cocina abierta con sobre de granito, Área de lavandería, Balcón, Depósito y un estacionamiento *APARTAMENTOS DE 2 RECÁMARAS CON OPCIÓN A 3RA: Recámara principal con baño y vestidor, Recámara secundaria, con baño y closet lineal, Baño de visitas completo, Sala / Comedor, Cocina abierta con sobre de granito, Área de lavandería, Balcón, Depósito interno y dos estacionamientos. TODOS los apartamentos se entregan con: Refrigeradora de acero inoxidable de 21’, Estufa de acero inoxidable de 30”, microondas, lavaplatos, Centro de lavado y sistema de Aires Acondicionados Split. DEDÍQUELE TIEMPO A EXCITANTES ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE COMO PASEOS EN BICICLETA, VOLEIBOL, JET SKI Y BANANA BOAT O SIMPLEMENTE DÉ UN PASEO EN “LA CHALANA” HACIA NUESTRO CLUB DE PLAYA, DONDE DISFRUTARÁ DE UN DELICIOSO CÓCTEL EN LA PISCINA, CON ESPECTACULAR VISTA AL MAR. SOMOS GRUPO INMOBILIARIO LA ROCA, PROTEGEMOS TU INVERSIÓN!!! Metros Cuadrados 105 Tipo No Amueblado Tipo Apartamentos Amueblado No Comisión Inmobiliaria Sí Cuartos 1 Cuartos de baño 1 Panamá (Panamá)
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Segunda Mano
SE VENDE ESPECTACULAR RESIDENCIA!! APROVECHA EXCLUSIVA AREA... 185.000 $ se vende excelente propiedad ubicada a unos minutos de la ciudad, area tranquila exclusiva con garita de seguridad, Se trata de una vivienda de dos plantas adosada, la planta baja cuenta con una distribución interna conformada por una sala - comedor, cocina, cuarto de equipo, medio servicio sanitario y área de depósitos, la planta alta compuesta por cuatro recámaras y dos servicios sanitarios uno de ellos con tina de baño. Sus acabados: piso con baldosas de mármol en planta baja y losa de madera revestida con alfombra,y las paredes de paneles de madera pasteados y rellenas con material aislante, ventanas y puertas de vidrio fijo corredizas en marcos de aluminio, puertas internas de madera, guardarropa, escalera interna de madera sólida y techo de losa de estructura de madera en la planta baja con cielo raso de laminas de gypsum pasteado con molduras decorativas y la planta alta cuenta con techo de láminas de acero galvanizado con cielo raso de gypsum pasteado. La cocina cuenta con muebles base y aéreos de madera con sobre de baldosas de mármol, mientras que los servicios sanitarios cuentan con sus respectivas lozas sanitarias importadas;la planta baja y alta cuenta con su respectiva instalación de ductos y tuberías para el sistema de aire acondicionado central.La propiedad cuenta con otras mejoras tales como: áreas pavimentadas, dos depÓsitos localizados en la parte frontal y posterior de la propiedad, área abierta en la parte frontal, cerca de bloques rellenos con malla de ciclon y el resto libre del terreno se encuentra cubierto por grama natural. There is sold excellent property located to a few minutes of the city, calm exclusive area with safety booth, treats itself about a housing of two plants leaned, the ground floor possesses one Internal distribution shaped by a room - dining room, kitchen, quarter of equipment, way Sanitary service and area of warehouses, the high plant Composed by four bedrooms and two sanitary services one of them with tub of bath.His finished ones: I tread With tiles of marble in ground floor and slab of wood re-dressed with It carpets, and the walls of panels of wood Pasteados and you refill with insulating material, windows and doors of fixed glass Sliding in frames of aluminium, internal doors of wood, wardrobe, Stairs hospitalizes of solid wood and ceiling slab of structure of wood in the ground floor with level sky of sheets of gypsum pasteado with decorative moldings And the high plant possesses ceiling sheet of steel galvanized with level sky of Gypsum pasteado.The kitchen possesses furniture base and air of wood with On of tiles of marble, whereas the sanitary services count with his Respective sanitary imported crockeries; the ground floor and high account with his respective one Installation of ducts and pipelines for the system of central air conditioning. The property possesses other such improvements as: paved areas, two Warehouses located in the frontal and later part of the property, area opened in the frontal part, near stuffed blocks with mesh Of cyclone and the free rest of the area it is covered by natural grass. panama (Panamá)
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Segunda Mano
Edif. Comercial En Costa Del Este, V14940 4 $ Ubicado en la vía principal de Costa del Este, esta torre cuenta con: - 8 elevadores (6 comunes del edificio y 2 de Aseguradora Ancón) - Acabados de lujo - Seguridad de avanzada tecnología - Tanque de reserva de agua - Planta eléctrica Damos a bienvenida con diversas oficinas para arrendamiento, con diferentes superficies, tales como: Oficina 18 Q 123.26 m2 Oficina 18 R 84.84 m2 Oficina 18 S 123.20 m2 Oficina 19 M 132.14 m2 Oficina 19 A 123,24 m2 Oficina 19 R 83.84 m2 Oficina 19 S 123.20 m2 Oficina 22 BB 198.73 m2 Todas la oficinas que tenemos para arrendamiento, están en perfecto estado, con los acabados de la más alta calidad, las instalaciones en perfecto estado y excelentes condiciones. El edificio donde están ubicadas las oficinas es una construcción relativamente nueva, un edificio en una zona de oficinas modernas de la ciudad, una zona tranquila y con fácil acceso a todas las formas de transporte, restaurantes, bares y hoteles. Estas oficinas representan el lugar perfecto para desarollar su actividad diaria en un ámbito comodo y lujoso. Todas las oficinas están equipadas con un cuarto de baño o dos, dependiendo de la superficie de cada oficina, instalación de aire acondicionado, pisos de cerámica de la mejor calidad y otros beneficios necesarios para una buen desarrollo de actividades.Así que por favor no dude en contactarnos para asignar una cita con el fin de ver nuestras instalaciones. El valor por metro cuadrado es de $25.00. Nuestro canon de arrendamiento no contempla la cuota de gastos comunes, las cuales que deben ser canceladas mensualmente a la Administración del edificio a razón aproximada de $2.00 por metro cuadrado. El arrendatario es responsable de la carga de mantenimiento y el ITBMS. Todos los servicios públicos (agua, luz) corren por cuenta del arrendatario. Contamos con estacionamientos adicionales para alquiler a razón de $180.00 mensuales cada uno. Las oficinas contarán con infraestructura para red, sistema de acondicionador de aire, piso, cielo raso suspendido, sistema eléctrico, lámparas, detectores de humo y sistema de rociadores. ________________________________ Located on the main route from the East Coast, this tower has: - 8 elevators (6 common building Ancon Insurance and 2) - Luxury finishes - Security technology - Water reserve tank - Power Plant We welcome you to various offices for lease, with different surfaces, such as: Office 18 Q 123.26 m2 Office 18 R 84.84 m2 Office 18 S 123.20 m2 Oficina 19 M 132.14 m2 Office 19 A 123,24 m2 Office 19 R 83.84 m2 Office 19 S 123.20 m2 Office 22 BB 198.73 m2 All the offices have for lease are in perfect condition, with finishes of the highest quality facilities in great and condition. The building where the offices are located is a relatively new building, a building in a modern office area of the city, a quiet area with easy access to all forms of transport, restaurants, bars and hotels. These offices represent the perfect luggage where you can develop your daily activity in a comfortable and luxurious environment instead. All offices are equipped with a restroom or two, depending on the surface of each office, installation of air conditioning, ceramic flooring of the highest quality and other benefits necessary for a good development of activities. So, please do not hesitate contacting us for an appointment to see our facilities. The price per square foot is $ 25.00. Our rental fee includes not share common expenses, which it must be paid monthly to the Administration building approximate rate of $ 2.00 per square meter. The lessee is responsible for maintenance charge and ITBMS. All utilities (water, electricity) are borne by the lessee. We have additional parking for rent at the rate of $ 180.00 per month each. The offices will have network infrastructure, system air conditioner, floor, suspended ceiling, electrical, lighting, smoke detectors and sprinkler system. PROPIEDAD # : V14940 Panamá (Panamá)
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Segunda Mano
Boquete Country Club.comunidad Residencial En Boquete A consultar ID: 96 | Tipo: Proy. Residencial Precio (USD): Desde 195,000 Área de la Vivienda: desde 126.47 m2 | Área del Lote: desde 1000 m2 | Dirección: Chiriquí. Alto Boquete Cant. de Habitaciones: 3 | Cant. de Baños: 2 | Descripción: Este proyecto le da la oportunidad de comprar diferentes productos según sus gustos y necesidades como casas, lotes, apartamentos, condominios, y villas. Exclusiva comunidad residencial ubicada en un altiplano de 3,600 pies de altura, a tan sólo cinco minutos del pueblo de Boquete. Le ofrece vistas hacia el océano pacifico y al volcán Barú a todos sus lotes residenciales, condominios y villas. Cuenta con un total de 135 lotes residenciales unifamiliares de áreas entre 1,000 m2 a 2,000 m2, 18 lotes destinados para pequeños condominios y un número de lotes destinados a áreas comerciales para proveer servicios básicos a la comunidad, y disfruta de una ubicación privilegiada en la actual carretera hacia Palmira (Ruta Sur). Le ofrece una infraestructura completa de la más alta calidad con calles amplias y todas las utilidades soterradas, incluyendo servicio de agua, electricidad, líneas telefónicas y acceso a Internet de alta velocidad. Adicionalmente, se ofrece seguridad las 24 horas del día, un número de amenidades incluyendo una Casa Club con piscina, jacuzzi, áreas de descanso, área social, restaurante-bar, Gimnasio & Spa (Gimnasio ya abierto), Centro Ecuestre (ya abierto) con pistas de montar a caballo tanto internas como externas, Cafetería/Sport-Bar, canchas de tenis y senderos ecológicos destinados para caminar, trotar o montar a caballo. Este proyecto ofrece una variedad de opciones residenciales; pueden adquirir un lote en el cual construir su propia casa o bien adquirir una residencia ya construida como lo son las Villas, Town Houses o Condominios. Comodidades: Vista al Mar Vista a las Montañas Frente al Río Estacionamiento(s) bajo techo Estacionamiento(s) para visitas Seguridad 24 Horas Depósito Jardín Gimnasio Área Social Walkin closet Terraza Lavandería cerrada Tina en baño principal Abanico de techo Agua caliente Rancho Acueducto Municipal Jardines y áreas verdes a través de la propiedad Sobres de granito en la cocina Patio amplio Balcón en la segunda planta Cableados subterráneos Línea blanca Cocina abierta Vista al Volcán Barú Cielo raso de gypsum Finos acabados Plana Calle de Asfalto Cocina: alacena Tiempo: 30 min. de David Aceras peatonales Baldosa en áreas abiertas Tiempo: 5 min. de Boquete SPA Club Ecuestre Inmueble: Apartamentos Operación: Venta Recámaras: 3 Antigüedad: Max 5 años Baños: 2 Tipo de edificación: Otro tipo Metros cubiertos (m²): 126 Metros totales (m²): 126 Etapa: Construido Amoblado: No Nro de apartamentos por piso: 3 Ascensor: No tiene Estacionamiento: Sí Estado: Bueno Quantidade de andares: 1 Ambientes Ascensor de Carga: No tiene Ascensores: No tiene Comodidades Piscina Boquete (Chiriquí)
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Segunda Mano
Apartamento En Alquiler Avenida Balboa 151190 Lha 2 $ Detalles del anuncio Alquiler de espectacular apartamento en la Av. Balboa con vista al mar, muy iluminado y ventilado que le permite disfrutar de un bello paisaje en su terraza de 170 mts2, perteneciente al apartamento. Cuenta con Línea Blanca, Cocina, Juegos de Cuartos, muebles, comedor, televisores, 3 Aires Acondicionados. Bellas Áreas sociales, Piscina, Gimnasio, Vigilancia las 24 Horas. Guarumal, Divalá, Alanje, El Tejar, Barú, Bugaba, Boquerón, Boquete, Los Naranjos, Jaramillo, Alto Boquete, Palmira, Caldera, Bajo Boquete, Caldera, Chiriquí Montañas, David, San Pablo Viejo, San Pablo Nuevo, San Carlos, Pedregal, Las Lomas, Guacá, Chiriquí, Cochea, Bijagual, David, Dolega, Gualaca, Gualaca, Hornito, San Félix, San Lorenzo, Isla Boca Brava, La Lajas, Playa las Lajas, Playas, Puerto Armuelles, Remedios, Renacimiento, Tolé, Volcan, Colón Provincia, Chagres, Salud, Piña, Palmas Bellas, La Encantada, El Guabo, Achiote, Nuevo Chagres, Ciudad de Colon, Santa Rosa, San Juan, Escobal, Cristóbal, Puerto Pilón, Nueva Providencia, Limón, Salamanca, Sabanitas, Ciricito, Cativa, Buena Vista, Barrio Sur, Barrio Norte, Donoso (Costa Abajo), El Guásimo, Miguel de la Borda, San José del General, Río Indio, Gobea, Coclé del Norte, Gatún, Playas, Portobello, Isla Grande, Portobello, Cacique, Garrote, María Chiquita, Santa Isabel (Costa Arriba), Palenque, Cuango, Miramar, Nombre de Dios, Palmira, Playa Chiquita, Santa Isabel, Viento Frío, Silver City, Zona Libre, Coclé Provincia, Aguadulce, Pocrí, Barrios Unidos, El Roble, El Crista, Aguadulce, La Loma, Anton, Santa Clara, El Farallón, Palo Verde, Caballero, Santa Rita, San Juan de Dios, Río Hato, Juan Díaz, El Valle, El Retiro, El Chirú, Cabuya, Antón, La Pintada, Las Lomas, Piedras Gordas, Llano Grande, El Potrero, El Harino, La Pintada, Natá, Toza, Las Huacas, Guzmán, El Caño, Capellanía, Natá, Olá, La Pava, El Picacho, El Palmar, El Copé, Olá, Playas, Penonomé, Tulú, Toabré, Río Indio, Río Grande, Pajonal, El Coco, Chiguirí Arriba, Coclé, Cañaveral, Penonomé, Darién Provincia, Chepigana, La Palma, Pinogana, Puerto Indio, Herrera Provincia, Chitre, Los Pozos, Las Minas, Ocú, Parita, Pesé, Playa, Santa Maria, Los Santos Provincia, Guararé, Perales, El Hato, Llano Abajo, Las Trancas, La Pasera, La Enea, Guararé Arriba, El Macano, El Espinal, Guararé, Macaracas, Las Tablas, Vallerriquito, Valle Rico, El Sesteadero, Santo Domingo, San Miguel, San José, Río Hondo, Peña Blanca, Palmira,Nuario, Las Tablas Abajo, La Tiza, La Palma, La Miel, La Laja, El Pedregoso, El Muñoz, El Manantial, El Cocal, El Carate, Bayano, Bajo Corral, Las Tablas, Los Santos, Las Cruces, Agua Buena, Tres Quebrada, Los Olivos, La Villa de Los Santos, Playas, Pedasí , Punta Mala, Limó, Oria Arriba, Purio, Mariabé, Los Asientos, Pedasí, Pocri, Paraíso, Paritilla, Pocrí, Tonosí, Veraguas Provincia, Atalaya, Calobre, Calobre, La Yeguada, Cañazas, La Mesa, San Bartolo, Los Milagros, Las Palmas, Mariatos, Montijo, Playas, San Francisco, Santa Fe, Santiago, La Raya de Santa María, La Peña, La Colorada, La Mata, Santiago, Soná, Playa Santa Catalina, Río de Jesús, Comarca San Blás , EL Porvenir, Isla Yandup Metros Cuadrados 145 Dirección exacta Avenida Balboa Tipo Amueblado Tipo Apartamentos Amueblado Sí Cuartos 2 Cuartos de baño 2 Panamá (Panamá)
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Segunda Mano
Apartamento En Alquiler Avenida Balboa 15873 Lha 2 $ Detalles del anuncio Se Alquila Hermoso Apartamento en Av. Balboa con Linea Blanca a estrenar. Super amplio e iluminado, tiene terraza con hermosa vista al mar. 2 Amplias Habitaciones cada una con su Baño, cocina a estrenar integrada a la sala. Espectacular mobiliario en cuartos. Áreas sociales de Lujo, Piscina, Gimnasio, salón de Fiestas, cancha para usos múltiples y Áreas de juego para niños.2 Estacionamientos Guarumal, Divalá, Alanje, El Tejar, Barú, Bugaba, Boquerón, Boquete, Los Naranjos, Jaramillo, Alto Boquete, Palmira, Caldera, Bajo Boquete, Caldera, Chiriquí Montañas, David, San Pablo Viejo, San Pablo Nuevo, San Carlos, Pedregal, Las Lomas, Guacá, Chiriquí, Cochea, Bijagual, David, Dolega, Gualaca, Gualaca, Hornito, San Félix, San Lorenzo, Isla Boca Brava, La Lajas, Playa las Lajas, Playas, Puerto Armuelles, Remedios, Renacimiento, Tolé, Volcan, Colón Provincia, Chagres, Salud, Piña, Palmas Bellas, La Encantada, El Guabo, Achiote, Nuevo Chagres, Ciudad de Colon, Santa Rosa, San Juan, Escobal, Cristóbal, Puerto Pilón, Nueva Providencia, Limón, Salamanca, Sabanitas, Ciricito, Cativa, Buena Vista, Barrio Sur, Barrio Norte, Donoso (Costa Abajo), El Guásimo, Miguel de la Borda, San José del General, Río Indio, Gobea, Coclé del Norte, Gatún, Playas, Portobello, Isla Grande, Portobello, Cacique, Garrote, María Chiquita, Santa Isabel (Costa Arriba), Palenque, Cuango, Miramar, Nombre de Dios, Palmira, Playa Chiquita, Santa Isabel, Viento Frío, Silver City, Zona Libre, Coclé Provincia, Aguadulce, Pocrí, Barrios Unidos, El Roble, El Crista, Aguadulce, La Loma, Anton, Santa Clara, El Farallón, Palo Verde, Caballero, Santa Rita, San Juan de Dios, Río Hato, Juan Díaz, El Valle, El Retiro, El Chirú, Cabuya, Antón, La Pintada, Las Lomas, Piedras Gordas, Llano Grande, El Potrero, El Harino, La Pintada, Natá, Toza, Las Huacas, Guzmán, El Caño, Capellanía, Natá, Olá, La Pava, El Picacho, El Palmar, El Copé, Olá, Playas, Penonomé, Tulú, Toabré, Río Indio, Río Grande, Pajonal, El Coco, Chiguirí Arriba, Coclé, Cañaveral, Penonomé, Darién Provincia, Chepigana, La Palma, Pinogana, Puerto Indio, Herrera Provincia, Chitre, Los Pozos, Las Minas, Ocú, Parita, Pesé, Playa, Santa Maria, Los Santos Provincia, Guararé, Perales, El Hato, Llano Abajo, Las Trancas, La Pasera, La Enea, Guararé Arriba, El Macano, El Espinal, Guararé, Macaracas, Las Tablas, Vallerriquito, Valle Rico, El Sesteadero, Santo Domingo, San Miguel, San José, Río Hondo, Peña Blanca, Palmira,Nuario, Las Tablas Abajo, La Tiza, La Palma, La Miel, La Laja, El Pedregoso, El Muñoz, El Manantial, El Cocal, El Carate, Bayano, Bajo Corral, Las Tablas, Los Santos, Las Cruces, Agua Buena, Tres Quebrada, Los Olivos, La Villa de Los Santos, Playas, Pedasí , Punta Mala, Limó, Oria Arriba, Purio, Mariabé, Los Asientos, Pedasí, Pocri, Paraíso, Paritilla, Pocrí, Tonosí, Veraguas Provincia, Atalaya, Calobre, Calobre, La Yeguada, Cañazas, La Mesa, San Bartolo, Los Milagros, Las Palmas, Mariatos, Montijo, Playas, San Francisco, Santa Fe, Santiago, La Raya de Santa María, La Peña, La Colorada, La Mata, Santiago, Soná, Playa Santa Catalina, Río de Jesús, Comarca San Blás , EL Porvenir, Isla Yandup Metros Cuadrados 161 Dirección exacta Avenida Balboa Tipo Amueblado Tipo Apartamentos Amueblado No Cuartos 3 Cuartos de baño 2 Panamá (Panamá)
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Segunda Mano
Consejos de mantenimiento: para tener xito y mantener el peso perdido A consultar Una de las cosas ms importantes que usted debe hacer despus de haber terminado su plan de prdida de grasa es entrar en mantenimiento con xito. En definitiva, una dieta no tiene xito a menos que le permite mantener el peso que has perdido para siempre. De lo contrario, ha encontrado una solucin temporal a un problema a largo plazo. Muchas personas lo hacen a menudo tienen dificultades con el mantenimiento que es por eso que se encuentran de nuevo en el asiento de una dieta poco despus de salir de su plan de dieta. Afortunadamente, con un par de trucos claves que usted puede tener xito con el mantenimiento de su nuevo cuerpo y disfrutar de todo el trabajo duro que usted pone adentro Vamos a tener un pico rpido a algunos de los consejos de mantenimiento superior a recordar. Solicite su kit de Phen 375 click aqu http://track.moreniche.com/hit.php?w=223291&s=157 » Mantener un rango de peso ajustado La primera cosa que los mantenedores de xito hacer es establecer un rango de peso reducido que les permitir a ellos mismos a fluctuar entre. Por ejemplo, si su peso ideal es de 125 libras, es posible que slo se deje conseguir hasta 128 antes de empezar a tomar accin. Recuerde que es mucho ms fcil arrojar 3 libras de peso que se gana con una modificacin de la dieta simples de lo que es derramada 20 que has dejado ganar de nuevo. Tan pronto como se ve a s mismo arrastrndose hacia arriba, tomar medidas y reforzar su dieta o una semana. Se habr ido en ningn momento. Dieta Durante la Semana La segunda cosa que usted podra considerar la posibilidad de ayudarle con el mantenimiento es mantener una menor ingesta de caloras durante la semana. Lo que hace es crear un dficit de mini-caloras que usted puede utilizar durante el fin de semana cuando son ms sociales y las posibilidades de que consume ms caloras es mayor. Como la mayora de la gente lucha con los fines de semana mucho ms que los das de semana, esto le da un cierto margen para ir a eventos sociales o simplemente dejarse mimar con algo que usted desea. Solicite su kit de Phen 375 click aqu http://track.moreniche.com/hit.php?w=223291&s=157 » Mantener sus niveles de ejercicio Otro punto clave para el mantenimiento exitoso es asegurarse de que usted mantenga sus niveles de ejercicio. El ejercicio es uno de los mayores factores que puedan predecir a largo plazo el mantenimiento de peso para continuar con ese programa de entrenamiento. Esto le ayudar a mantener una mayor tasa metablica en general para evitar la acumulacin de grasa y tambin le ayudan a mantener la masa muscular, lo que naturalmente quema ms caloras durante todo el da. Disfrute de una vez por da Por ltimo, si usted decide que es necesario que se tratan en un da determinado, asegrese de que usted se limita a un solo tratamiento por da. Si usted se deja demasiado fuera de control y el tratamiento de aqu para all todo el da, que se suman al aumento de peso. Si usted es el chocolate el deseo, tiene un pedazo pequeo, disfrutar de ella, y luego poner la caja de distancia. Una delicia de 100 caloras en realidad no tendr mucha influencia en el peso, sino que seis o siete de ellos. Recuerde que usted y mantenerse bajo control. As que ah lo tienen las cosas de arriba a la nota para el mantenimiento exitoso. Si usted trabaja duro en ello y asegurarse de que usted se mantenga responsable, usted puede mantener su nuevo cuerpo en los prximos aos. Solicite su kit de Phen 375 click aqu http://track.moreniche.com/hit.php?w=223291&s=157 » Panam ()
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